Come scegliere il miglior tappetino yoga

Claudia Casanova - Yoga Mat

La scelta del tappetino yoga (o yoga mat) è fondamentale perché la pratica yoga sia piacevole ed efficace. Quante volte vi è capitato di andare in un centro o in una palestra e non riuscire a fare neanche le posizioni più semplici perché le vostre mani sudate scivolavano via? Ho visto tanti downward facing dog diventare spaventosamente larghi, e personalmente mi è capitato che mani e  piedi scivolassero come in una lastra di burro. Ed è davvero frustrante…! Dato che lo yoga serve a farci stare bene è giusto rimediare fin da subito a questo inconveniente. Oggi risponderò a una delle domande che mi fate più spesso: come scegliere il giusto tappetino yoga?

Come scegliere un tappetino yoga?

Ovviamente non esiste una risposta unica per tutti, la scelta dipende dalle esigenze di ognuno. Ma è importante conoscere gli elementi per poter scegliere nel modo corretto.

I vari yoga mat si differenziano principalmente per:

  • materiale
  • spessore
  • dimensioni

In base a questi tre elementi può cambiare il grip, la tipologia di utilizzo, la facilità di trasporto, il prezzo, ecc.
Il primo passo per scegliere un tappetino yoga è chiedersi quali sono le proprie esigenze, ad esempio:

  • se si ha bisogno di un tappetino da viaggio, facile da trasportare, o di un tappetino standard da utilizzare come mat principale?
  • per che tipologia di pratica yoga servirà il tappetino?
  • quanto si suda praticando?

Il materiale

Esistono tantissime tipologie di materiali (PVC, Sughero, Lino, Cotone, ecc.), e ciò che differenzia principalmente un tappetino yoga da un altro è il materiale che caratterizza la superficie. Per semplificare, prendiamo in considerazione i due materiali attualmente più utilizzati dai big brand:

  • gomma naturale
  • microfibra

I tappetini in gomma naturale sono caratterizzati da un grip elevato. Sono perfetti quando non si vuole scivolare, sono a prova di sudore e in genere rendono più facile l’esecuzione di alcune pose in cui è richiesta stabilità come handstands, arm balance ecc. Di contro, rendono più complicate le transizioni e gli spostamenti. I piedi e le mani rimangono saldamente ancorati al mat, e risulta difficile scivolare in una spaccata o fare il classico jump back o jump through dell’ashtanga.

I tappetini in microfibra hanno minor grip ma sono altrettanto efficaci per la pratica. La caratteristica principale di questi mat è che più si suda, più i tappetini si bagnano e meno si scivola. Sono perfetti per l’hot yoga o per l’estate. Inoltre vengono consigliati per le articolazioni e permettono un flow più agevole nelle pratiche di yoga dinamico. In genere, essendo più leggeri, la superficie in microfibra viene spesso utilizzata nei tappetini da viaggio.

Personalmente sudo davvero poco, e utilizzo questi tappetini solo nei mesi più caldi dell’anno. Durante l’inverno, anche nelle pratiche più faticose di yoga dinamico o power yoga, per me è molto raro sudare, e con questi tappetini mi scivolano le mani. Ma è un discorso completamente soggettivo.

Dal punto di vista visivo i tappetini in gomma sono in genere monocolore, con qualche incisione nella gomma (es. Liforme), mentre i tappetini in microfibra sono disponibili in tantissimi colori e fantasie (Sugarmat).
I tappetini in microfibra si possono lavare in lavatrice, mentre per quelli in gomma ci si dovrà armare di spray e tanta energia 🙂

Tappetino Yoga Sugarmat - Claudia Casanova

Tappetino Yoga Sugarmat – Claudia Casanova

Tappetino Yoga Liforme - Claudia Casanova

Tappetino Yoga Liforme – Claudia Casanova

Spessore e dimensioni

Lo spessore è spesso una delle caratteristiche che rendono un tappetino da viaggio o meno, in quanto determina il peso e lo spazio occupato dal mat. Nella maggior parte dei tappetini sotto lo strato superficiale è presente uno strato in schiuma (poliuretano), che rende più confortevole la pratica, e alleggerisce urti e movimenti. Lo strato in schiuma può avere spessori diversi.

I tappetini standard hanno in genere uno spessore di 4 mm. Esistono anche tappetini di 6 mm per garantire un maggior comfort e attutire maggiormente gli urti.

I tappetini yoga da viaggio invece hanno spessori che in genere variano da 1 a 2 mm, e spesso è possibile piegarli come se fossero dei semplici panni (senza arrotolarli) in modo da trasportarli più semplicemente in una borsa o in un bagaglio. Praticare su tappetini così sottili può risultare fastidioso, ma spesso si utilizzano sovrapposti ad altri mat.
Ad esempio molti centri yoga durante le classi offrono i tappetini dello studio; alcune persone praticano sovrapponendo il proprio travel mat al tappetino del centro.

Per quanto riguarda le dimensioni in genere sono abbastanza standard. La lunghezza è di circa 1,75-1,85 m e la larghezza circa 60-70 cm. Esistono anche tappetini fuori standard per esigenze particolari (es. maggiore lunghezza).

I tappetini yoga che ho provato

Per quanto riguarda i tappetini in gomma naturale, consiglio:
Liforme Standard: link
Liforme Da Viaggio: link
Yogi Bare: link

Il Liforme è uno dei tappetini yoga più conosciuti e più visti soprattutto su Instagram. E’ un ottimo mat, specialmente se lo si utilizza come tappetino principale. Il prezzo non è bassissimo ma sono di ottima qualità.
Yogi Bare (in gomma naturale) è molto simile al Liforme. Anche in questo caso la qualità è ottima e personalmente lo utilizzo da qualche anno senza vedere nessun segno di cedimento. Il prezzo è più competitivo.

Per quanto riguarda invece i tappetini in microfibra, consiglio:
Sugarmat: link
Yogi Bare: link
VioYoga: link
Luviyo: link

Tra questi tappetini non ho mai notato grandi differenze, ma personalmente amo le fantasie di Sugarmat. Le trovo molto originali e i colori sono stupendi.

Come brand consiglio anche Reyoga e Manduka. Mi è capitato di provarli in vari studi e sono degli ottimi tappetini, disponibili in modelli diversi in base alle esigenze. Segnalo poi Asanamat, nuovo brand italiano, sponsor del Wanderlust 2018.

Usate già qualcuno di questi tappetini? Ne avete altri da consigliare? Scrivetemi 🙂 e buona pratica!

Tappetino Yoga Sugarmat - Claudia Casanova

Tappetino Yoga Sugarmat – Claudia Casanova

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